仕事が忙し過ぎて本日爆睡し続け腰痛を引き起こす

ここ2週間の仕事が忙し過ぎました。
昨日の22時頃に眠りにつき、コンコンと眠った結果起きたのが今日の14時で16時間も眠りました。腰もバキバキになっていて起きる時が凄く辛くなっていました。
肩こり、腰痛、肩甲骨回りの痛みは持病なので諦めているのですが、今日の腰痛は酷く起き上がる時には気合いを入れて起きないと辛かったです。
腰痛はおしりの筋肉をほぐせば大分治ると昔聞いていたので、テニスボールや、ゴルフボールでゴリゴリしてから起きると、大分楽になります。凝っている時はゴリゴリ凄い音と程よい痛みが来ます。
腰と一緒に痛くなるのが背骨の横の筋肉です。ここはゴルフボールの大きさが私はベストだと思っています。今日はゆっくり休んで明日は少し外に出ようかはと考えています。その為にも動く元気を今のうちに蓄えておこうと思います。
先週と今週が忙しかった分、来週は仕事に余裕があるので、やりたい事を少し進める事が出来るのかなと思っています。